segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Preparador fisico Wallace Pessanha comenta da importância do futvôlei nos treinamentos de futebol

A importância do futevôlei nos treinamentos de futebol para os atletas
De que forma essa tradicional prática das praias pode beneficiar os futebolistas profissionais
Alexandre Julião

Esta “modalidade esportiva” foi criada em 1965, nas areias de Copacabana, no Rio de Janeiro, para burlar a policia da proibição de jogar futebol e linha de passe na praia. A atividade era praticada numa área semelhante a uma quadra de vôlei com rede e campo delimitado, o que era permitido. Um dos seus fundadores foi o jogador Almir Pernambuquinho, seguido de Vavá (que jogou a Copa do Mundo de 1962) e muitos outros jogadores, como Doval, Edinho, Júnior, Cláudio Adão, Romário, Renato Gaúcho, dentre outros.

Trata-se de uma modalidade que apresenta um grau de dificuldade enorme, desde a areia pesada até a alta técnica necessária para recepção, passe e ataque ao campo adversário. Dificilmente um atleta com limitações técnicas consegue praticar o futevôlei. A habilidade (ou a falta dela) é fácil de ser detectada por qualquer pessoa, pois a bola foge do controle ao menor erro técnico.

É preciso controlar a técnica com a força, com a direção bem controlada, antever o que o adversário pretende realizar, oferecendo ao atleta a oportunidade de desenvolver habilidades que o ajudarão a levar uma grande vantagem para a prática do futebol.

Alguns clubes de futebol estão utilizando o futevôlei como complemento de treinamento técnico, na sua maioria praticada na caixa de areia utilizada para treinamento físico - os atletas procuram praticar antes ou após os treinos.

Uma recomendação é que o futevôlei seja realizado numa quadra com grama e de chuteiras. Assim, estaríamos praticando mais próximo da realidade do jogo de futebol. Nesse sentido seria também conveniente a presença de um membro da comissão técnica para realizar aquecimento e monitorar a carga do treino.

Alguns ganhos técnicos que o futevôlei proporciona podem ser levados para os jogos de futebol, como os citados abaixo:

1-Controle na força e direção nos cabeceios, principalmente ofensivos. Nos cabeceios defensivos, melhora da direção na troca de passes.

2-Controle de força e direção no passe de primeira com a parte interna do pé.

3-Melhora da técnica de passe das bolas altas com o peito e coxa.

4-Melhora da técnica de finalização com a parte interna do pé, principalmente quando a bola se encontra mais próxima à baliza adversária.

5-Aumento do controle da técnica e força nas finalizações por cobertura na saída dos goleiros.

6-Melhora da técnica defensiva para as bolas de variadas alturas.

7-Aprimoramento da “leitura” de jogadas possíveis do adversário.

8-Estímulo do nível de criatividade em relação às técnicas de jogo.

Esses ganhos são observados claramente nos atletas de futebol profissionais. Um exemplo clássico é Romário, praticante assíduo de futevôlei e que fez muitos gols de cabeça e de pé, sem dúvida beneficiado pela prática dessa modalidade. Júnior, ex-lateral esquerdo da seleção brasileira, fez belas jogadas no futebol e no futebol de praia pela prática frequente do futevôlei. Carlinhos Bala é outro atleta que, apesar de sua baixa estatura, faz muitos gols de cabeça, favorecido pela prática dessa atividade.

Quanto à forma de prática, o futevôlei deve ser preferencialmente praticado em terreno gramado, com chuteiras e com a bola que é usada na competição de futebol, mas nada impede de se fazer outras adaptações dependendo dos objetivos a serem atingidos. Podem também ser estimulados campeonatos internos, de caráter recreativo, inclusive com a participação dos membros da comissão técnica, como forma de integração, motivação e também jogado em duplas, trincas etc.

O jogo pode ainda ser realizado com a rede baixa, podendo a bola dar um toque no solo por ataque em cada lado do campo. Cada atleta poderá dar um ou dois toques na bola. Enfim, as regras e adaptações podem ser feitas ou modificadas de acordo com o objetivo da comissão técnica, conforme já destacamos.

O controle das atividades, com quaisquer características, via de regra, deve ficar a cargo dos profissionais responsáveis (treinador, preparador físico, assistente) pela programação dos treinamentos, procurando, assim, evitar-se os excessos.

Enfim, entendemos que de forma geral o futevôlei constitui-se em prática que deve ser estimulada em face de seus inúmeros e inegáveis benefícios aos jogadores de futebol.

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Preparador fisico grená recebe prêmio de melhor preparador fisico da copa es


24/11/2011 às 23h07

Rede Vitória entrega prêmio da seleção da Copa Espírito Santo 2011

A Rede Vitória em parceria com a Associação de Cronistas Esportivos Capixabas (Acec) promoveu na noite desta quinta-feira (24), a entrega do prêmio para a seleção da Copa Espírito Santo de Futebol 2011. O evento aconteceu na sede da empresa, na Praia do Canto, e contou com a presença de dirigentes e membros da Federação de Futebol do Estado do Espírito Santo (Fes).

Os atletas, comissão técnica e arbitragem escolhidos pela Acec na última segunda-feira (21), receberam troféus em homenagem a cada título dado aos eleitos. O diretor-geral de jornalismo da Rede Vitória, Fernando Machado, destacou a importância da transmissão ao vivo da competição “A TV Vitória nos últimos anos tem transmitido a Copa Espírito Santo com sucesso, ajudando os clubes e criando oportunidades”, disse Fernando Machado.

O presidente da Fes, Marcus Vicente, disse que essa foi a melhor Copa Espírito Santo. “Foi a melhor de todas. Quero homenagear todos os presidentes dos clubes. Pela primeira vez nós tivemos dez equipes e foi uma competição muito disputada”, exclama o presidente da Fes.

Membro da seleção da Copa Espírito Santo, o volante Gilmar, da Desportiva Ferroviária, frisou o momento histórico da volta do clube ao futebol profissional, destacando o comprometimento dos atletas da base. “As coisas foram fluindo muito bem. A base da Desportiva é muito boa, sempre dialogando com jogadores mais experientes, e consequentemente veio esse sucesso”, afirma Gilmar.

Quem esteve presente na premiação foi o presidente do Espírito Santo Sociedade Esportiva, Edmílson Ratinho. O dirigente de Colatina aproveitou para falar sobre a disputa da Série B do Capixabão em 2012. “Vamos tentar o retorno à Série A. No elenco alguns jogadores estão de saída, mas já estamos negociando outros que virão. Nós priorizamos revelar atletas, e isso é o queremos também”, afirma o presidente do antigo CTE.

Alguns olheiros e empresários do meio futebolístico estavam junto aos atletas premiados, visando tentativas de negociação. O lateral-direito Edmar e o meia Pedrinho, ambos do Real Noroeste, receberam propostas para fazer um teste no futebol paulista.

Fonte: folhavitória



terça-feira, 22 de novembro de 2011

Preparador Físico grená é eleito o melhor preparador da copa es de 2011 na categoria profissional.

Fonte: Sou Grená


22/11/2011 - 15h57 - Atualizado em 22/11/2011 - 15h57

Associação dos cronistas esportivos capixabas elege a seleção da Copa Espírito SantoCampeão, o Real Noroeste teve seis eleitos. A Desportiva teve cinco eleitos!
GAZETAESPORTES.COM

A Associação de Cronistas Esportivos do Espírito Santo divulgou nesta terça-feira (22) a lista dos melhores da Copa Espírito Santo. A Seleção do Campeonato foi dominada pelo Real Noroeste, campeão inédito no último final de semana ao vencer a Desportiva por 3 a 0. Os merengues tiveram seis indicados. A Tiva teve cinco.

A revelação da Copinha foi o meia Feijão, do Vitória. Já o melhor goleiro foi Dênis, da Desportiva. Pedrinho e Willy, do Real Noroeste, também estão na lista. Veja abaixo a relação completa.

Melhor goleiro: Dênis (Desportiva Ferroviária)
Melhor lateral-direito: Edmar (Real Noroeste)
Melhor zagueiro pela direita: Leandro (Vitória-ES)
Melhor zagueiro pela esquerda: Tony (Desportiva Ferroviária)
Melhor lateral-esquerdo: Thiago (Real Noroeste)
Melhor primeiro volante: Gilmar (Desportiva Ferroviária)
Melhor segundo volante: Gil Baiano (Rio Branco-ES)
Melhor meia direita: Elton (Real Noroeste)
Melhor meia esquerda: Pedrinho (Real Noroeste)
Melhor primeiro atacvante: Flávio (Desportiva Ferroviária)
Melhor segundo atacante: Willy (Real Noroeste)
Melhor técnico: Eleomar Pereira (Real Noroeste)
Melhor preparador físico: Wallace Pessanha (Desportiva Ferroviária)
Revelação: Feijão (Vitória-ES)
Melhor árbitro: Devarly do Rosário (CBF)
Melhor assistente: Fabiano Ramirez (Aspi/Fifa).
Fonte: Gazetaonline e Globoesporte.

Após a noticia o preparador físico da Desportiva Ferroviária agradeceu esse momento e destacou a união do grupo como fator primordial para chegar a final da copa es e também destacou a diretoria por ter confiado no seu trabalho feito na base.

"Venho agradecer a diretoria grená em especial ao nosso presidente Robson Santana, o vice Wilson e nosso diretor de futebol Alvinho pelo convite para fazer parte da equipe profissional da Desportiva Ferroviária e também destacar a união do grupo na copa es, tivemos muitas dificuldades para chegar na final, e a união do grupo que fez nós chegarmos na final da copa es". Destacou Wallace.

O preparador físico também destacou o seu maior desafio a frente da preparação física da Desportiva.

"Quando subi para o profissional, sabia da estrutura que teria pela frente, que não era compatível para uma equipe profissional, devido a antiga diretoria do Villa Forte ter destruído o clube. Sabíamos desse problema mas não adiantava naquele momento falar nisso e sim resolver esse problema, e foi isso que eu e a diretoria grená fizemos, conversei com a diretoria sobre a minha situação na parte física e a partir dai eles disseram o que poderia fazer, com isso montei a periodização de treinamento de acordo com a estrutura que a diretoria poderia dar, e essa junção minha como preparador físico e a diretoria grená teve muito êxito com a chegada nossa na final da copa es".

Agora a categoria profissional da Desportiva Ferroviária treina até o dia 30 de novembro, será quando termina o contrato de todos atletas e da comissão técnica.

sábado, 19 de novembro de 2011

Preparador Físico grená, fala do trabalho físico que fez levar a Desportiva na final.

Fonte: Sérgio Burman

Quando a diretoria disse que voltaria com o futebol profissional, houve muitas pessoas dizendo que esse não era o momento, porque deveria estruturar o clube, que a equipe formada só iria perder, que a comissão técnica não estava preparada e várias outras criticas. Algumas coisas principalmente sobre a falta de estrutura estava certa, mas todas as outras fomos provando que eramos capazes de chegarmos a final da copa es, e foi o que aconteceu.

Após a formação do grupo e a apresentação realizada no dia 11/07/2011, o preparador físico grená Wallace Pessanha, iniciou os testes físicos com 32 atletas, em seguida 16 sessões de treinos físicos, sendo completados até o inicio da competição com trabalhos técnicos e táticos.

"Realizei o teste do pi para achar o VO2 máximo, fiz a medida do % de gordura dos atletas, elaborei os procedimentos para o teste de sprint de 35 metros, teste de agilidade, flexibilidade e também fizemos o teste de 45 segundos. Depois de avaliar cada atleta, elaborei o programa de treino de acordo com a deficiência que o grupo tinha naquele momento, dando ênfase nas principais qualidades físicas exigidas no futebol. Devido alguns atletas terem chegados bens, estes entraram em condicionamento rapidamente e os que ficaram me devendo eu continuei a preparação".

O preparador físico grená trabalhou muito também para evitar as lesões dos atletas, teve atletas que chegaram lesionados e outros que lesionaram durante a competição.

"Durante os 16 dias de sessões de treinos físicos, nenhum atleta saiu do treino por motivo de lesão e motivo algum, mas o nosso corpo precisa de um trabalho de fortalecimento e como a nossa estrutura naquele momento não era compatível a isso, após o inicio dos trabalhos técnicos e táticos houve uma sobrecarga, e tivemos atletas que interromperam as atividades em alguns dias. O atleta Flávio chegou com um problema no joelho e para fazer os trabalhos de manutenção tive que fazer individualizado, já o Léo Oliveira devido as duas cirurgias no joelho tive que fazer um sério trabalho individualizado na academia com ele para suportar a competição, e graças a Deus tivemos academia no inicio da competição. O Calixto teve um problema na panturrilha que foi solucionado e chegou pronto para as finais da competição".

Agora vamos aguardar a grande decisão neste domingo dia 20 que decidirá o campeão da copa espirito santo de 2011 no estádio engenheiro araripe a partir das 10horas.




terça-feira, 15 de novembro de 2011

Preparador Físico grená, fala da reportagem sobre o principal suplemento no futebol


Suplementando creatina no futebol: como obter melhores resultados?
Efeito da creatina não é momentâneo, e melhor opção seria após o treino com alguma bebida ou alimento fonte de carboidrato simples

Giovana Guido*

A creatina é um suplemento usado por vários atletas de sucesso e seu emprego atualmente é muito comum, principalmente no futebol.

A creatina proporciona ganho de força e energia e, consequentemente, aumento na massa magra e melhora na recuperação muscular. Uma parte desse ganho inicial corresponde à água que se acumula no interior das células musculares, junto com a creatina.

A creatina é um peptídeo (formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina) produzido no fígado e rins. Cerca de 95% da creatina é transportada pelo sangue para ser armazenada nos músculos, coração e outras células. No interior das células musculares, a creatina é transformada em um composto: creatina fosfato – CP.

A CP serve como uma pequena fonte de energia, suficiente para alguns segundos de ação. Assim, a CP serve de energia para movimentos curtos, intensos e rápidos. A suplementação com creatina não desenvolve músculos diretamente, porém, ela faz com que você treine mais intensamente e consiga forçar mais nos exercícios e isso se traduz em ganhos musculares.

Outro ponto importante: a creatina retém água, então isso dificulta a desidratação do jogador, situação muito comum no futebol.

Suplementação

A creatina que ingerimos diariamente com as carnes não é suficiente para intensificar os treinos. Esta geralmente vem em forma de pó, monoidratada. Cerca de 20-25g de creatina em 4-5 doses de 5g (uma colher de chá) serão suficientes para uma saturação na primeira semana. Após isso, de 2-5g/dia irão realizar a manutenção. Alguns protocolos novos reforçam que não há mais a necessidade de saturação, iniciando com 5g diariamente.

Enquanto estiver suplementando creatina, assegure-se de beber água em quantidade extra, pois isso evitará cãibras e resíduos nos rins.

Não pense que manter doses altas de creatina irá trazer mais benefícios. O excesso será eliminado ou armazenado com mais água corporal, tirando a definição dos seus músculos e podendo aumentar sua pressão arterial. O excesso de creatina também pode causar diarreia (carregamento de água em excesso para o intestino) e cãibras.

Como o efeito da creatina não é momentâneo, o horário em que você irá tomá-la não interfere. A melhor opção seria após o treino com alguma bebida ou alimento fonte de carboidrato simples (o carboidrato estimula a liberação de insulina, o que irá melhorar a absorção em até 60%!).

Já a cafeína parece ter o efeito contrário: interfere de maneira negativa na absorção da creatina, então, evite bebidas e alimentos com essa substância (chocolate, refrigerantes à base de cola, chá verde, chá preto, chá mate, bebidas energéticas, etc.).

Referências:

KLEINER, Susan M.; GREENWOOD-ROBINSON, Maggie. Nutrição para o treinamento de força. São Paulo. Editora Manole, 2002.

BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005.

MAUGHAN, Ronald J.; BURKE, Louise M. Nutrição esportiva. Editora Artmed, 2004.

BARROS, Turíbio L, GUERRA, Isabela. Ciência do futebol. Editora Manole, 2004.

*Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva & Metabolismo pela Universidade Gama Filho. Responsável pelo Departamento de Nutrição do Paulista F.C. de Jundiaí.

domingo, 13 de novembro de 2011

Preparador físico e atletas falam da parte física e a campanha grená na copa es.

Fonte: Tribuna Esportes

Após a segunda partida da semifinal da copa es e a classificação para a final da copa es, os atletas na reapresentação fizeram um trabalho na academia para a primeira partida contra o Real Noroeste. Os atletas Flávio e Gilmar comentaram sobre a campanha da locomotiva grená e o preparador físico Wallace Pessanha falou como foi sua periodização de treinamento na fase básica, as qualidades físicas que ele deu ênfase.

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Comissão técnica grená confirma programação da semana

Fonte: Sérgio Burmann


Após a folga de ontem, hoje os atletas fizeram um trabalho na academia com o preparador físico grená Wallace Pessanha, visando a primeira partida contra o Real Noroeste no sábado.

Com a expulsão do zagueiro Tony, o técnico Mauro Soares só vai divulgar a escalação após os treinos durante a semana. A programação durante a semana ficou assim:

Terça-feira: academia para os que jogaram e academia + complemento para os que não jogaram contra o Vitória.
Quarta-feira: físico, técnico e tático
Quinta-feira: Tático e coletivo
Sexta-feira: Tático.
Sábado: 07hrs viajem para Águia Branca.


segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Desportiva chega a final e se prepara para a grande decisão

Fonte: Sérgio Burmann

Depois de empatar contra o Vitória no segundo jogo da semifinal, Desportiva chega a final contra o Real Noroeste. O primeiro será no sábado as 19hrs em Águia Branca no estádio José Olimpio da Rocha.

Agora a comissão técnica grená se reunirá nessa terça-feira com a diretoria, para fazer a programação de viajar na sexta-feira no fim de tarde. O preparador físico grená Wallace Pessanha ver a importância disso:

" Caso viajarmos no sábado dia do jogo, o atleta vai sentir um desgaste muito grande, além de afetar a parte física, afetará também a parte psicológica, sendo assim, a questão técnica e tática ficará prejudicada. Chegando à sexta-feira e repousando bem, o atleta estará preparado, não acarretará problemas psicológicos, físicos, técnicos e táticos".

Amanhã os atletas que atuaram mais de um tempo no jogo contra o Vitória, está programado um trabalho na academia e depois trabalho de recuperação ativa com o preparador físico grená, o restante além de fazerem trabalho na academia, está programado um trabalho de agilidade.

Sábado, Real Noroeste x Desportiva Ferroviária se enfrentam em Águia Branca as 19hrs pelo primeiro jogo da final da copa es de 2011.

sábado, 5 de novembro de 2011

Escalação grená será divulgada momentos antes do jogo

Fonte: Sérgio Burmann

Chegou a hora. Time grená só divulga escalação antes do jogo e no outro lado Vitória segue o mesmo caminho. Chega nessa fase final de competição todo cuidado é pouco, até mesmo uma escalação, para muitos simples, para quem está no meio do futebol é muito importante. Amanhã no jardim a partir das 10 horas acontecerá o segundo jogo da semifinal da copa es 2011 entre Desportiva Ferroviária x Vitória, para saber quem vai jogar a final contra o Real Noroeste que tirou o Rio Branco nesse sábado. Com a vantagem de poder perder por um gol de diferença o time grená vai jogar com inteligência para não ser surpreendido pelo alvianil e o mesmo, ter que vencer por dois gols de diferença. Flávio é a grande dúvida para o confronto contra o alvianil, será reavaliado momentos antes do jogo pela comissão técnica grená.

O preparador Físico grená afirma que esse momento é de muito cuidado:
"Temos que entrar ligados, a equipe deles vai entrar para fazer pelo menos um gol no primeiro tempo, como vamos jogar em casa, temos que impor o nosso ritmo dentro de campo, porque sabemos que fora de campo a torcida vai nos apoiar o tempo todo, e com essa união do grupo e a festa da torcida, vamos conseguir a classificação com Fé em Deus".

Desportiva Ferroviária x Vitória se enfrentam amanhã as 10hrs no estádio Engenheiro Araripe.

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Desportiva viaja para São Roque e está quase pronta para o jogo decisivo

Fonte: Sérgio Brusman

Após uma longa viajem para São Roque do Canaã, a Desportiva volta e neste sábado termina a preparação para o segundo jogo da semifinal da copa es. Apesar do Flávio não ter treinado hoje, segundo o departamento médico ele não será dúvida para o jogo decisivo. Pablo com forte gripe também não treinou hoje mas está medicado e também não será problema para domingo. O preparador físico grená afirma que isso não vai prejudicar o conjunto da equipe e nem a parte física.

"Um atleta para começar a perder a parte aeróbia, onde começa causar o destreino, demora cerca de três dias. Amanhã vamos analisar como Flávio e Pablo estão para elaborar um cronograma para eles até domingo". Disse o preparador físico Grená, Wallace Pessanha.

Desportiva e Vitória se enfrentam domingo as 10hrs no Jardim.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Desportiva confirma programação da semana visando o 2º. Jogo contra o Vitória

Foto: Sérgio Brusman

Após o treino regenerativo para os que jogaram 60% a 100% da partida e os demais com treino físico. Hoje os atletas se apresentaram fazendo um trabalho físico-técnico com o preparador físico grená Wallace Pessanha e depois executaram um trabalho tático com o técnico Mauro Soares.

Amanhã a equipe fará uma apresentação em jogo amistoso contra a seleção de São Roque do Canaã, o preparador físico grená acrescentou que não vai prejudicar a equipe, porque o jogo contra o Vitória é só no domingo e o jogo vai servir de coletivo, sendo que foram relacionados 22 jogadores para esse jogo. Nesse jogo jogará um time no primeiro tempo e outro no segundo tempo, após as substituições os atletas vão fazer um complemento com o preparador físico grená.

"Vamos após um tempo incluir o trabalho de força para os que jogarem a primeira etapa e não fizeram treino físico na segunda-feira, os que jogarem a segunda etapa vamos fazer trabalho de velocidade já que esses fizeram só físico na segunda-feira, sendo assim, equilibramos a parte física da equipe".

A programação a partir de amanhã ficará assim:

Quarta-Feira: Jogo amistoso em São Roque
Quinta-feira: Tático com intervenções
Sexta-Feira: Técnico-Tático
Sabado: jogadas de bola parada, ensaiadas e recreativo
Domingo: Jogo Oficial.