Wallace Pessanha fala do planejamento que levou a Desportiva em três finais consecutivas.

 Foto: Bruno Roas (FINAL COPA ES 2011)



Grandes concorrências dos clubes dentro do futebol capixaba. O futebol capixaba em nível nacional não está muito bem, mas falando em campeonatos aqui dentro do Estado o futebol é nivelado e competitivo. Campos ruins, equipes conhecidas. Mas nos últimos anos nenhuma equipe chegou em 3 finais consecutivas, isso a Desportiva Ferroviária fez desde a sua volta em 2011, quando chegou na primeira final após o seu retorno depois de 10 anos longe do futebol, nesse ano chegou novamente sendo coroado merecidamente com o titulo da série B além do acesso, e agora chegando novamente na final da copa es 2012.

Dentro desse mérito merecido e chegar a três finais consecutivas o que leva a isso. A comissão técnica grená formada pelo Gerente de Futebol: Pedro Soares, Técnico: Mauro Soares, Auxiliar Técnico: Morelato, Preparador Fisico: Wallace Pessanha, Preparador de goleiros: Maxwel, Massagista: Jair e Roupeiro: Jorginho estão trabalhando juntos na categoria profissional desde 2011, lembrando que Pedro Soares, Morelato e Jair entraram em janeiro de 2012. A continuidade de um trabalho dentro de uma modalidade como o futebol traz grandes resultados a longo prazo. O projeto iniciou em 2011 e agora o trabalho está tendo grande destaque no Estado. Dentro desse projeto a longo prazo a manutenção de alguns atletas como os zagueiros David e Tony, Gilmar que voltou agora na copa es de 2012 e o Léo Oliveira faz com que a equipe fica entrosada nos principais setores.

Fonte: Departamento de Marketing (Final série B)
Sobre a estruturação de 2011 para cá, mudou muita coisa no clube, academia, materiais para treinos e etc... O preparador físico grená Wallace Pessanha explica a mudança: " Em 2011 quando assumimos o profissional não havia uma estrutura adequada para realizar os trabalhos, fizemos adaptações para que não tivéssemos problemas naquela competição, onde conquistamos o vice-campeonato. No mês de janeiro, quando sentamos para planejar o ano, disse que a academia precisava de reformar, precisava também de materiais de treinos físicos como cinto de tração e outros tipos de materiais para atender aos atletas, fui atendido de acordo com a situação financeira do clube. Comparando de 2011 para hoje a diferença é enorme e estamos em fase de evolução, claro que para 2013 já existe uma conversa adiantada sobre as principais coisas a serem feitas, mas a Desportiva está no caminho certo em estrutura, melhorando cada vez mais e isso reflete em campo com 3 finais em 3 competições". Disse o preparador Wallace Pessanha.

Hoje a Desportiva chegou em duas competições no mesmo ano, Wallace Pessanha relata como foi feita essa pré-temporada e se estava no planejamento chegar nas duas finais no ano. "Iniciamos a pré-temporada em 16 de janeiro de 2012, os atletas realizaram 33 dias de pré-temporada onde realizei trabalhos em blocos na fase básica (etapa preparatória) e depois cargas seletivas (etapa especifica), sendo 26 dias comigo e o restante com o Técnico Mauro Soares., tendo também junto do trabalho técnico-tático um complemento em algumas qualidades físicas. No nosso macrociclo estava a preparação para as duas competições com uma parada entre a série B e a copa es, mas isso não foi possível (devido a paralisação a pedido do Vilavelhense) e com isso tivemos que emendar uma competição com a outra. Pedi para Mauro dar uma pausa em alguns atletas que estavam desgastados, sofremos em resultados nas primeiras partidas da copa es, mas conforme os atletas foram voltando, recuperamos na competição e chegamos a final. No planejamento do ano está o acesso e o titulo da série B que conquistamos e também o titulo da copa es de 2012 onde estamos na final. Tudo está acontecendo de acordo como foi planejado, agora só falta o titulo da copa es 2012, com FÉ EM DEUS isso vai acontecer." Relatou Wallace Pessanha.

Agora a Desportiva Ferroviária aguarda a final contra o maior rival Rio Branco para buscar o seu segundo objetivo no ano.

Preparador fisico grená, comenta sobre a proposta de treino para os atletas acima de 30 anos

Léo Oliveira junto com o preparador físico grená abaixo na foto é um dos atletas acima dos 30 anos.

O ano de 2012 da Desportiva Ferroviária está sendo um ano vitorioso e dentro do que foi planejado pela diretoria e comissão técnica. Acesso a série A de 2013 acompanhado de titulo e também o titulo da COPA ES, este em andamento.

Dentro disso está um grupo mesclado de atletas jovens e experientes com bastante rodagem no cenário nacional e capixaba. Atletas como Carlos Alberto, Gilmar, Flávio Santos, Léo Oliveira e o goleador Hércules. Todos esses acima de 30 anos.

O grande desafio para o preparador físico Wallace Pessanha é individualizar as cargas de treinos de acordo com a individualidade biológica de cada atleta. Isso faz com que os atletas não se lesionam durante as competições e ajudam nos trabalhos a serem feitos.

O preparador fisico relata um pouco disso: "Hoje temos Carlos Alberto (34 anos), Gilmar (33 anos), Flávio Santos (32 anos), Léo Oliveira (32 anos) e Hércules (31 anos). Todos estes focamos mais nos trabalhos de fortalecimento e uma atenção especial a mais com eles, na reapresentação após os jogos fazemos uma avaliação individual com cada um, para saber se necessita ou não de dia a mais do que os outros de trabalho regenerativo. Além da idade temos também casos de cirurgias como o do joelho de Carlos Alberto e do Léo Oliveira". Aponta o preparador fisico grená.

Sabendo disso, ele ressalta sobre a importância do histórico do atleta nos clubes que passou para saber se existiu lesões.

"Antes de contratar, procuro saber o histórico de lesões do atleta, para termos um parâmetro desse atleta. Carlos Alberto antes de vim para a Desportiva ficou o ano de 2011 quase todo tratando do joelho no Vitória, mas quando chegou na Desportiva chegou curado. Esse foi um exemplo que tivemos".

Sobre a estrutura dos grandes clubes para o do nosso Estado o preparador fisico que realizou cursos no AUDAX(SP) e no CRUZEIRO(BH), fala da diferença enorme.

"Um dos motivos que não passamos da primeira fase da copa do brasil e não classificamos nem para a segunda fase da série D e a diferença de todo o tipo de estrutura que tem. Lá existem nutricionistas, endócrinologistas, fisioterapeutas, fisiologistas e toda uma demanda dentro da comissão técnica composta por 15 a 20 profissionais. Hoje já existe o médico do esporte que é formado em medicina esportiva. Quando acaba uma partida o médico recolhe o sangue do atleta e na reapresentação é passado detalhadamente para o preparador fisico o que ele gastou no jogo e tudo que o preparador fisico precisa. Isso é um pouco que posso dizer aqui de muitas coisas que já vi."

Além disso o preparador relata um trabalho feito dentro do CRUZEIRO no seu curso de pós-graduação: "Em uma partida do Cruzeiro acompanhamos todo o trabalho após o jogo o que é feito para recuperar o atleta, os profissionais já chegam nos atletas dando vitaminas para recuperarem como glutamina e logo após os atletas vão direto para o trabalho de imersão".

Apesar disso o preparador físico tem dado conta no trabalho e não deixando esses atletas acima dos 30 anos lesionados. Flávio Santos é um exemplo. "Nesse ano de 2012 apresentamos dia 16 de janeiro, Flávio Santos teve todo o trabalho na pré-temporada (35 dias) sem ter sido interrompido, atuou em todos os jogos da pré-temporada (6 partidas) e em todos os jogos da série B (14 jogos), como tivemos 3 dias de folga de uma competição para outra, na partida contra o Tupy  na segunda rodada do returno da COPA ES, paramos ele, foi quando detectamos junto ao nosso fisioterapeuta Thiago Assayag que ele deveria se poupar devido o número de treinos e jogos no ano".

Junto disso existem atletas que precisam de um acompanhamento melhor como é o caso do Léo Oliveira.
" O Léo já conhecemos bem e sabemos até onde ele pode ir, já trabalho com ele a mais de 1 ano e o trabalho de isometria e core training é o que faz a diferença para ele suportar os treinos e jogos".

Por conta disso sabemos que o futebol capixaba está muito atrasado comparando com outros Estados mas o preparador fisico já enxerga evoluções nesse sentido. Vamos aguardar isso para que o nosso futebol retorna para um lugar que nunca deveria ter saído.

Nutrição: Como deve ser o cardápio de um jogador de futebol?

Assim como qualquer atleta, um jogador de futebol deve tomar muitos cuidados em relação à sua dieta e hábitos alimentares, pois, é o que ele come no dia-a-dia que fará grande diferença para o rendimento nos treinos, recuperação do corpo e energia nos dias de jogo. Muitos pensam que independente do que comer, terá a mesma performance, porém esse é um grande erro.

Basicamente, o futebolista deve seguir as recomendações de alimentação saudável (reeducação alimentar) para melhorar sua saúde, sistema imunológico, energia e recuperação, porém, existem alguns aspectos na dieta de um atleta que são diferentes do que de uma pessoa que não pratica o mesmo volume de exercícios do que ele. Se o jogador não se organizar em relação à sua dieta e suplementação, poderá perder força, rendimento e velocidade dentro do campo.

A seguir, observe alguns tópicos da nutrição esportiva para o jogador de futebol:

• Carboidratos: esse nutriente em abundância é fundamental para o bom desempenho do jogador. É o carboidrato o responsável pela energia, força e reserva nos músculos. Então, o jogador deve fazer cerca de 6 refeições ao dia e todas devem contar carboidratos. Fontes: pães, cereais, arroz, macarrão, batata, mandioca, maltodextrina (usada pré e durante treinos), dextrose (usada após o treino ou jogo), biscoitos, massas, etc.
• Proteínas: são elas que ajudam na reparação e manutenção da massa magra do jogador, muito importante, pois melhora a potência, boa forma e peso do atleta. Não deve haver exagero no consumo desse nutriente, pois senão, o consumo de carboidratos ficará menor. O ideal é o consumo de 1,4-1,6g de proteínas por kg de peso. Fontes: leite, queijos, carnes, aves, peixes e ovos.
• Gorduras: todos os futebolistas necessitam de um pouco de gordura no cardápio, para uma adequada fabricação hormonal e um pouco de reserva de energia. Eles deverão preferir as gorduras boas: azeite, abacate e castanhas.
• Vitaminas e Minerais: Muitos atletas pecam nesses nutrientes, pois não gostam muito de frutas, legumes e verduras. Tome cuidado, afinal, as vitaminas e os minerais são peças fundamentais no quebra-cabeça que é o metabolismo. Eles ajudam no fornecimento de energia, mantém a saúde e equilíbrio do corpo, nutrem ossos, dentes e músculos e atuam como coadjuvantes na fabricação de substâncias e hormônios importantes.
• Líquidos: Importantíssimos! Os futebolistas treinam intensamente todos os dias o que facilita a desidratação. Um atleta desidratado é um atleta fracassado. O ideal é ingerir líquidos durante o dia todo, em grandes quantidades, sejam eles: água mineral, água de coco, isotônicos e sucos naturais. Evitar refrigerantes e álcool!
• Suplementos: os suplementos mais indicados para jogadores são: maltodextrina, dextrose, hipercalóricos, BCAA, glutamina, creatina, whey protein e cafeína. O uso de suplementos depende muito do objetivo e necessidade individual, então, só deverão ser usados sob prescrição de um nutricionista. Outro fato importante: idade. Como existem futebolistas com menos de 18 anos, é importante a suplementação sempre ser feita sob orientação.

Fonte: Rodrigo Poletto (Preparador fisico do Clube de Regatas Vasco da Gama).

Preparador fisico da Desportiva realiza trabalho de força, potência e velocidade na areia

Caminhando para a última rodada da primeira fase da série B. A Desportiva pode terminar o primeiro turno na liderança da competição, mas para isso os trabalhos não podem retroceder e a atenção é primordial para o sucesso na competição. No microciclo dessa semana que antecede o jogo contra o Tupy no domingo, o preparador físico grená Wallace Pessanha, intensificou os trabalhos de força, potência e velocidade na caixa de areia nessa terça - feira.
"Realizamos um forte trabalho de força, potência e velocidade na areia, para que possamos aumentar essas qualidades físicas que são determinantes no jogo". Disse Pessanha.

Para o jogo contra o Tupy, a Desportiva treinará todos os dias pela manhã, já que a partida será no domingo as 10:30 no estádio Salvador Costa.
Amanhã (25-04-2012), a reapresentação está marcada para as 08:30. Os trabalhos já serão com bola.

Segue a programação abaixo:

25-04
Treino especifico

26-04
Treino tático

27-04
Coletivo

28-04
Recreação e recuperação

29-04
Jogo oficial

Desportiva e Tupy se enfrentam domingo as 10:30 no Salvador Costa, na sexta rodada do primeiro turno da série B do capixabão.

Léo Oliveira fala ao globoesporte.com após o jogo contra o Castelo, a preparação física especifica que teve na pré-temporada

Foto: Desportiva Ferroviária/divulgação

Após preparação sofrida, Léo Oliveira vibra com gol na estreia da Desportiva

Meia, que já teve os dois joelhos operados, precisou de atenção especial durante a pré-temporada, mas se destacou no 2 a 0 sobre o Castelo

Por GLOBOESPORTE.COM

Castelo,ES

A estréia vitoriosa da Desportiva Ferroviária na Série B do Campeonato Capixaba teve um gostinho ainda mais especial para o meia grená Léo Oliveira. O jogador marcou o segundo gol no2 a 0 sobre o Castelo, numa bela conclusão por cobertura. Um começo que saiu melhor que a encomenda, já que durante boa parte da pré-temporada o meia precisou trabalhar separadamente do restante do elenco e perdeu os primeiros amistosos, em fevereiro.

Por ter operado os dois joelhos, Léo precisou de uma atenção especial nas primeiras semanas de trabalho. Neste domingo, ao deixar o gramado do Estádio Emílio Nemer, o jogador fez questão de não apenas comemorar o resultado, mas também de agradecer.

- Queria agradecer a todos no clube pelo que fizeram por mim, principalmente ao Wallace (Pessanha, preparador físico), que fez um trabalho específico comigo, separado dos demais jogadores. Graças a Deus, pude estrear bem e a Desportiva conseguiu vencer um time difícil como o Castelo, o que é mais importante - comentou Léo, em entrevista à Rádio Cultura, de Castelo.

Para o jogador, o gramado pesado no segundo tempo da partida, devido à chuva forte que caiu no sul do Espírito Santo, foi um desafio a mais.

- Choveu demais na etapa final, isso até estragou um pouco o jogo, que estava bom no primeiro tempo. Atrapalhou bastante, mas nós conseguimos superar - concluiu o meia.

A Desportiva Ferroviária volta a campo no próximo sábado dia 31 de março, às 15h, contra o Estrela, possivelmente no Engenheiro Araripe, que ainda aguarda liberação do Corpo de Bombeiros.

A partida pode valer a liderança, já que com os resultados da primeira rodada a Desportiva divide a ponta justamente com o Estrela do Norte, que no sábado derrotou o ES de Marilândia, também por 2 a 0. Tupy-ES e GEL completam a rodada inaugural nesta segunda, às 19h30, no estádio Salvador Costa, em Vitória.

Segundinha 2012

A fórmula de disputa deste ano é a mesma de 2011. Os sete times se enfrentam em turno e returno e os quatro primeiros colocados se classificam para a semifinal, que será decidida em dois jogos. Os vencedores das disputas garantem vaga na decisão e automaticamente estão na Série A 2013.

Fonte: http://globoesporte.globo.com/es/futebol/capixaba-serie-b/noticia/2012/03/apos-preparacao-sofrida-leo-oliveira-vibra-com-gol-na-estreia-da-desportiva.html

Preparador Físico da Desportiva realiza imersão em atletas, para o jogo contra o Castelo

Fonte: Bruno Roas

Após o treino deste sábado (24-03-2012) no Jardim, o preparador fisico Wallace Pessanha, realizou um trabalho de imersão (banho de gelo) nos atletas que foram relacionados para a estréia contra o Castelo.

A intenção do preparador físico é deixar a musculatura dos atletas relaxadas para que eles possam suportar o tempo de jogo, e que a musculatura no domingo esteja com nenhum problema para realizar as ações do jogo.

Wallace Pessanha fala da importância do banho de gelo:
" Devido ser a semana da estréia e nós como única equipe, tendo a preparação iniciada no dia 16 de janeiro, chegou o momento da etapa competitiva, onde os atletas se desgastam na parte técnica, tática e psicológica. Agora chegou o momento de preparar um programa de treino regenerativo pré-jogo e pós-jogo para os atletas suportarem bem a demanda de jogos".

Ele também cita quais são os benefícios desse trabalho:

" O trabalho de imersão ou banho de gelo tem como beneficio, produzir anestesia, relaxar a musculatura, incrementa o limite de movimentos sendo esses os principais fatores. Os resultados nesse tipo de trabalho são: benefícios como aumento da amplitude de movimentos, bem como incremento na força e resistência muscular, além de equilíbrio".

Amanhã (25-03-2012) os atletas se apresentam as 08hrs no Estadio Engenheiro Araripe e a partir de 08:30 seguem viajem para Castelo. O jogo será as 15hrs contra o Castelo no Estádio Emílio Nemer.

Preparador Fisico da Desportiva Ferroviária tem artigo publicado em revista nacional

Aquele que sonha em alcançar seus objetivos não pode parar na caminhada e achar que as coisas vão acontecer por acontecer. A cada dia da vida é importante e o ser humano deve valorizar o dia que Deus dar. O Preparador Físico Wallace Pessanha, sabe muito bem disso e acreditou que era possível chegar ao sucesso tão pouco tempo de trabalho.

Iniciando sua graduação de Educação Física na UVV em 2005, se formou em 2009. No segundo semestre de 2010 iniciou sua pós-graduação em Futsal e Futebol: As ciências do esporte e a metodologia do treinamento na Universidade Gama Filho - SP. Nesses últimos 6 anos uma vida ligada aos estudos e com o primeiro objetivo alcançado, tendo um artigo publicado em revista nacional.

Wallace comenta sobre essa conquista, dizendo que não pode parar. "Quando a pessoa coloca Deus na frente de tudo, isso nos motiva a realizar nossos sonhos. Não foi fácil, mas hoje posso dizer que a primeira parte eu consegui, agora tenho a segunda parte, que é iniciar o mestrado em 2013 e o doutorado em 2014, tenho um projeto de vida e com a graça de Deus vou realizar meus sonhos".

Ele também agradece aos familiares e amigos pela conquista. "Não posso deixar de agradecer os meus familiares em especial meus pais que sempre estão do meu lado, minha namorada que sempre me acompanha e me ajuda, dos meus amigos, aqueles que sabem da minha rotina do dia a dia e que estão mais próximos de mim".

Após essa conquista inédita, ele pensa também em fazer novos artigos na área de preparação física. Para quem quiser acessar o seu artigo, segue o link abaixo, lembrando que deve cadastrar no site.

Link: http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/95/89